APAPYS
Activités Physiques Adaptées Pour ‘Young Seniors’
Ce sont des séances d’activités physiques adaptées au public senior, à la condition physique et aux attentes de chacun, basées sur l’amélioration du capital santé et la prévention des risques, mais aussi la communication et le jeu pour l’épanouissement de chacun et le plaisir de se retrouver au sein d’un groupe.
Principalement grâce à :
Des exercices d’échauffement, de renforcement musculaire et des étirements;
Des Rappels des bonnes postures et des choses à éviter;
Des séances de gymnastique douce et d’entretien;
Des groupes limités en nombre de manière à être à l’écoute de chacun;
Une seule priorité se faire plaisir sans se faire de mal, chacun à son rythme;
Des jeux pour la détente et l’entretien de la mémoire, des réflexes;
Des mouvements pour une meilleure connaissance de ses limites et de ses moyens;
Des exercices sur le ressenti pour améliorer l’équilibre et les capacités personnelles;
Une animation pour favoriser la communication et l’épanouissement de chacun;
La pratique d’une activité minimale régulière.
