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Infos club fitness VIVA FITNESS:
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Planning de cours l'après midi à 15h30 avec suivi cardio
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Dans la continuité des cours pour débutants que nous amenons au club tous les jours apportons les évolutions suivantes
*Mercredi: 12h30: Cours de gym pilates avec martine.
*Jeudi: 11h30 : Gym respiratoire
Précision sur le cours de Biking du vendredi à 15H30:
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Le cours de BIKING adapté COEUR et FORME est un cours où il n'est pas necessaire de prendre un ticket pour participer, c'est pourquoi la couleur du cours est différente dans le planning. Ce cours d'initiation au biking est inclus dans tous les abonnements gym, fitness, et muscu.
Le Biking coeur et forme est tout particulièrement adapté aux non sportifs, aux cardiaques et aux débutants. C'est pourquoi nous demandons aux habitués de laisser leur place aux débutants si c'était necessaire. Leur aide sera bien entendue bienvenue pour la dynamique qu'ils apporterons au groupe débutant.
Si votre santé vous préoccupe (hypertendus, fumeurs, surpoids, inactivité sportive longue, 2ième ou 3ième jeunesse, cholestérol, etc...) nous vous conseillons de demander à votre médecin de faire un test d'effort de façon a vous guider en toute sécurité et avec l'aide d'un cardiofréquence mètre.
Avec le test d'effort, votre médecin pourra nous indiquer en plus du certificat médical de non contre indication la plage d'entrainement idéale conseillée ainsi que la limite à atteindre et à ne pas dépasser, ou autre.
*Vendredi: 15h30: Cours de biking coeur et forme.
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